Рождество майрамдарынан кийин жана жаңы жылдын келиши менен көптөгөн адамдар жашоо образын кайра карап чыгып, жаңы жылдык резолюцияларды белгилешет. Бул резолюциялар көбүнчө арыктоо же сергек жашоо образын алып баштоо чечимин камтыйт. Бул аракетте сизге кайсы колдонмолор жардам бере алат?
Сиз кызыкдар болушу мүмкүн
Калория таблицалары
Арыктоодо энергияны алууну жана чыгымдоону көзөмөлдөө зарыл. Calorické tablé деп аталган чех тиркемеси кол менен да, таңгактан штрих-кодду сканерлөө аркылуу да күндүз эмне жеп-ичкениңизди жазууга мүмкүндүк берет. Тиркемеде сиз физикалык активдүүлүгүңүздү жазып, калорияларды жана макроэлементтерди колдонууга чектөөлөрдү кое аласыз.
Фотогалерея
MyFitnessPal
MyFitnessPal - бул тамак-ашты, суюктукту же физикалык активдүүлүктү жазуу үчүн колдонулган абдан популярдуу колдонмо. Ошондой эле MyFitnessPal тиркемесинде жеке параметрлер үчүн өз чектериңизди оңой эле орното аласыз, тиркемеде пайдалуу кеңештер, ыкмалар жана туура тамактануу, арыктоо жана көнүгүү темасы боюнча макалалар камтылган.
7 мүнөттүк машыгуу
Машыгууга көп убактыңыз жокпу же жөн гана күнүнө бир саатты көнүгүү менен өткөргүңүз келбейби? Жада калса жети мүнөттүк көнүгүү жакшы натыйжа берет. Seven – 7 Minute Workout колдонмосу ар бир күн жана учур үчүн кыска, бирок абдан эффективдүү машыгууларды сунуштайт. Бул жерде сиз өз салмагыңыз менен көнүгүүлөрдү жабдыксыз орнотуп, жеке көнүгүүлөрдү жана комплекттерди ыңгайлаштыра аласыз.
Йога Күнүмдүк Фитнес
Сиз йоганы жактырасызбы? Анда смартфонуңуз йога тармагындагы бир катар жеке көнүгүүлөрдү, ошондой эле бүтүндөй комплекстерди сунуш кылган Yoga Daily Fitness аттуу тиркемени өткөрүп жибербеши керек. Тиркемеде көнүгүүлөр үчүн түшүнүктүү жана иллюстративдик көрсөтмөлөр камтылган, ошондуктан ал толук үйрөнчүктөр үчүн да ылайыктуу.
Фотогалерея
Зомби, кач!
Жаңы жылдан кийин чуркаууну каалайсызбы, бирок чуркоо сизге жакпайбы? Чуркооңузду диверсификациялоого аракет кылыңыз - Zombies, Run деп аталган оюн! ал сени чуркайт, бирок ошол эле учурда сени арамза зомбилер менен күрөшүп, ар кандай маанилүү тапшырмаларды аткарууга туура келген дүйнөгө түрткү берет. Фитнесиңиз чуркоо менен машыгып жаткандай сезилбестен жакшырат.
