Сыртта акырындап суук болуп баратат жана кээ бирибиз үчүн бул сыртта физикалык машыгууларды акырындык менен токтотууну билдирет. Эгерде сиз да сыртта чуркоо же суукта машыгуу талаасында машыгууну жактырбагандардын бири болсоңуз, анда бүгүнкү макалабызда сиздерге сунуштаган тиркемелердин биринин жардамы менен үйдө машыгууну баштасаңыз болот.
Сиз кызыкдар болушу мүмкүн
Fitify
Биз тандообузду абдан ийгиликтүү ата мекендик Fitify тиркемеси менен баштайбыз. Бул тиркемеде сиз атайын даярдалган машыгуу пландарын, 30 мүнөткө чейинки көнүгүү блокторун, ошондой эле өзүңүздүн көнүгүүлөрдү тандоо мүмкүнчүлүгүн таба аласыз. Fitify башталгыч жана өркүндөтүлгөн, жардамчы менен же болбосо ар кандай көнүгүүлөрдү сунуштайт. Тиркеме эксперттер менен биргеликте иштелип чыккан.
Nike машыгуу клубу
Эгер сиз 5% бекер жана жарнамасыз үйдө машыгуу колдонмосун издеп жатсаңыз, Nike Training Club'дан башканы издебеңиз. Nike Training Club узактыгы 30 мүнөттөн XNUMX мүнөткө чейин көнүгүүлөрдү сунуштайт. Сиз көнүгүү түрүн, максаттуу булчуң тобун, ошондой эле машыгуунун кыйынчылык деңгээлин тандай аласыз. Мындан тышкары, NTC ошондой эле ар кандай түрдөгү көнүгүү программаларын жана пайдалуу кеңештерди, кеңештерди жана ыкмаларды сунуштайт.
Фотогалерея
Freeletics
Freeletics да үйдө машыгуу үчүн популярдуу колдонмо болуп саналат. Freeletics тиркемесинде HIIT көнүгүүлөрүнүн күйөрмандары да, күчтөнүүнү каалагандар да - өз салмагы менен же гантелдер менен, бирок жөө күлүктөр да эсине келишет. Көрсөтүүчү видеолордон жана анимациялардан тышкары, Freeletics үн машыктыруучу өзгөчөлүгүн жана бардык деңгээлдеги көнүгүүчүлөр үчүн ыңгайлаштырылган тренинг пландарын сунуштайт.
Фотогалерея
Жети – 7 мүнөттүк машыгуу
Көптөгөн адамдар көнүгүү жасоо үчүн күнү жетишсиз деп айтышат. Бирок Seven - 7 Minute Workout тиркемеси бир күндө жети мүнөттүк кыймыл да сизге пайда алып келерине ынандырат. Колдонмо сизге жети мүнөттүк көнүгүү блокторун сунуштайт, анын жүрүшүндө сиз чоюлуп, жүрөктүн кагышын жогорулатасыз жана жалпы фитнесиңизге салым кошосуз. Болгону жети мүнөттүк көнүгүү адамга канчалык көп жардам берерине таң каласыз.
Фотогалерея
