Сиз да дайыма резолюцияларды кабыл алуу үчүн жаңы жыл, кантип сиз кааласаңыз, похудеть килограммга гана эмес, Рождество майрамдарында, бирок идеалдуу сымбаттуу үчүн купальник үчүн жайкы сезондо? Анан кандай болот? Февраль айына чейин созулбайбы? Жаңы жылдык резолюцияларыңызды сактоого жардам берүү үчүн биз сиз үчүн эң мыкты колдонмолорду тандап алдык.
Сиз кызыкдар болушу мүмкүн
MyFitnessPal
Биринчи кеңеш сергек жашоо үчүн дүйнөлүк популярдуу MyFitnessPal колдонмосу. Бул баары бир тамак-аш трекери, калорияларды эсептегич, макро трекер, ден соолук колдонмосу жана фитнес трекер. Колдонмо адаттарыңыз тууралуу билүүгө, кантип тамактанаарыңызды көрүү, тамак-ашты акылдуу тандоо, мотивация жана колдоо табуу жана ден соолук максаттарыңызга жетүүгө мүмкүндүк берет.
Фотогалерея
Аны жоготуу!
Эгер сиз MyFitnessPalга караганда жекелештирилген колдонмону издеп жатсаңыз, Lose It - эң сонун вариант. Колдонмо арыктоо максаттарын коюуга жана диета, тамак-аш жана көнүгүүлөрдү көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет. Тамак-ашыңызды сүрөткө тартып, эмне жегениңизди жазып, арыктоо пландары үчүн макродиетикалык максаттарды коюп, өзүңүздүн так муктаждыктарыңызга туура келген ыңгайлаштырылган рецепттерди тандай аласыз.
Lifesum
Lifesum сизге диетанын ар бир түрү жана сиздин максатыңыз үчүн толук тамактануу планын, ошондой эле тең салмактуу диета түзүүгө жардам бере турган дени сак рецепттерди сунуштайт. Ал ошондой эле калорияларды көзөмөлдөө үчүн абдан так колдонуучу интерфейсин сунуш кылат. Тилекке каршы, үчүнчү тараптын кызматтары менен синхрондоштуруу үчүн сизге акы төлөнүүчү жазылуу керек болот, бул кээ бир колдонуучулар үчүн өчүрүлүшү мүмкүн.
Mealime
Ар кандай диетаны баштоо кыйын болушу мүмкүн. Сиз тамактануу иш-аракеттериңизди көзөмөлдөп тим болбостон, көп пландаштыруу да керек. Белгилүү бир диетанын ичинде тамакты кылдат даярдоо үчүн бардык ингредиенттерди сатып алуу оңой эмес. Ошондуктан Mealime сизге жана сиздин үй-бүлөңүзгө тамактанууну пландаштырууга жана азык-түлүк сатып алуу тизмелерин түзүүгө жардам берүү үчүн бул жерде. Акы төлөнүүчү жазылуу сизге толук тамактануу маалыматына, тамактануу планына көз салууга жана эксклюзивдүү рецепттерге мүмкүнчүлүк берет.
BodyFast үзгүлтүксүз орозо
Акыркы кеңеш - BodyFast Intermittent Fasting колдонмосу, ал сизге коопсуз жана эффективдүү орозо планын алууга мүмкүндүк берет. Рецепттерди, орозо кармоо пландарын, машыктыруу боюнча кеңештерди жана тамак-аш менен сууну көзөмөлдөөнү камтыйт. Аны колдонуу менен сиз эмне жегениңизди жана ар бир фаза денеңизге кандай таасир этээрин биле аласыз. Мындан тышкары, сиз BodyFast машыктыруучусуна, таймерлери жана эскерткичтери бар трекерлерге жана диеталык муктаждыктарыңызга жана максаттарыңызга ылайыкталган пландарга мүмкүнчүлүк аласыз.
Фотогалерея
