Балким, ар бир адам өз ден соолугуна кам көрөт. Ага абийирдүү жана өжөрлүк менен кам көрүү көп күч-кубатты жана убакытты талап кылат жана диетадан баштап, дарыгердин үзгүлтүксүз текшерүүсүнө чейин көп күч-аракетти талап кылат. Кайсы колдонмолор ден соолугуңузду көзөмөлдөөгө жана жакшыртууга жардам берет?
Алдын алуу
Жалпы практикалык дарыгерлердин жана адистердин катышуусунда профилактикалык текшерүүлөр, албетте, баалабай коюуга болбойт. Эгер буйрутмаңыздын күнүн көзөмөлдөй албай калам деп кооптонуп жатсаңыз, Preventivka деп аталган тиркемени колдонсоңуз болот. Бул колдонмо сиздин ден соолугуңузга кам көрүүгө жардам берет, ал сунуш кылат informace жеке профилактикалык текшерүүлөрдүн жүрүшү жана артыкчылыктары жөнүндө, жана акыркы, бирок жок дегенде, ал сизге текшерүүлөрдүн даталарын киргизүү вариантын сунуштайт, андан кийин ал сиз үчүн кам көрөт.
Фотогалерея
Google Дене-
Үзгүлтүксүз жана сапаттуу көнүгүү саламаттыкты сактоонун ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Акысыз Google Fit тиркемеси сизге аны өлчөө, жазуу, ошондой эле мотивация менен жардам берет. Фитнес жана көнүгүү аракеттериңиз үчүн Google Fit кардио упайлары менен сыйлайт, кадамдарды, күйгөн калорияларды көзөмөлдөөгө жардам берет, ошондой эле өз максаттарыңызды коюуга жана аларга канчалык деңгээлде жеткениңизге көз салуу мүмкүнчүлүгүн сунуштайт.
Welltory
Эгерде сиз жүрөктүн кагышын өлчөө үчүн акылдуу саат же билерик колдонсоңуз, Welltory колдонмосун жүктөп алсаңыз болот. Welltory бул абдан пайдалуу колдонмо, ал дайыма жүрөктүн кагышынын өлчөнгөн маанилерин талдап тим болбостон, алардан жыйынтыктарды жана сунуштарды да чыгара алат. Welltory ошондой эле уйкуңуз, олуттуу өзгөрүүлөр жөнүндө маалымат бере алат, ошондой эле жакшыртуу үчүн пайдалуу кеңештерди, кеңештерди жана ыкмаларды сунуштайт.
WaterMinder - Суу көзөмөлдөөчү
Ичүү режимин сактоо - ден соолукту сактоонун негизги негиздеринин бири. Бирок кээде бат-баттан жана жетиштүү өлчөмдө ичкениңизге ынануу кыйын болушу мүмкүн. Бул сизге WaterMinder деп аталган тиркеме жардам бере алат, ал сиз ичкен суюктуктарды, анын ичинде ичимдиктин көлөмүн жана түрүн киргизүү мүмкүнчүлүгүн сунуштайт (ошондуктан сиз кофе, шарап жана алкоголдук коктейлдер үчүн макталбайсыз) жана ошондой эле суюктуктун керектүү көлөмүн эсептөөгө жардам берет.
Фотогалерея
Калория таблицалары
Суюктукту алуудан тышкары, ден соолугуңузга кам көрүүнүн бир бөлүгү катары тамак-ашыңызга да көңүл бурушуңуз керек. Популярдуу Калория диаграммасы колдонмосу жегениңизди гана эмес, кыймылыңызды же ичкен суюктукту жаздырууга жана көзөмөлдөөгө жардам берет. Мындан тышкары, ал ошондой эле калориялуу максатты, макронутриенттерди коюу мүмкүнчүлүгүн сунуштайт, ошондой эле сиз көптөгөн даамдуу рецепттерди таба аласыз.
Фотогалерея
